L'APPROCHE MON CORPS CHÉRI
Mon corps est mon
premier environnement.
«L’art et la science de manger moins et de se nourrir plus. Mon corps comme le premier environnement dans lequel j’évolue pour adopter une alimentation respectueuse de ses ressources.»
Je veux contribuer à un monde dans lequel on respecte le vivant, en premier lieu notre propre corps. Un monde dans lequel l’expérience de notre vie dépasse la consommation.
POURQUOI LES RÉGIMES ÉCHOUENT
Vous n'êtes pas
le problème
95 % des régimes se soldent par une reprise de poids. Ce n’est pas une question de volonté. Ce n’est pas parce que vous ne faites pas assez d’efforts. C’est parce que les régimes répondent au mauvais problème.
Vous n’avez pas besoin de nouvelles règles alimentaires. Vous en connaissez déjà trop. Ce dont vous avez besoin, c’est de comprendre ce qui vous pousse à manger quand vous n’avez pas faim — et d’agir sur ça.
Ce que je traite ici n’est pas diététique. C’est psychologique, émotionnel, profondément humain.
01
Vous alternez les phases de restriction totale et les phases où vous mangez hors de contrôle — parfois dans la même journée.
02
Vous connaissez le « foutu pour foutu, on verra lundi » par cœur. Vous savez que vous vous sabotez. Vous ne comprenez pas pourquoi.
03
La nourriture est devenue votre façon de gérer le stress, l’ennui, la tristesse — C’est parfois même un exhausteur de joie. Parfois même il n’y a pas de raisons claire qui vous pousse à manger :c’est juste bon.
04
Vous réussissez dans d’autres domaines de votre vie. Mais celui-ci vous échappe complètement — malgré tous les efforts et l’énergie mentale consacrée.
05
Vous espérez vous aimer le jour où vous aurez atteint votre poids. Et si c’était exactement l’inverse ?
Du plaisir de se remplir à la joie de se nourrir.
L'IDÉE CENTRALE
L'écologie
de mon corps chéri
Prendre soin de son corps comme de notre premier environnement, c’est cultiver l’amour de soi qui devient le carburant de la démarche
L’alimentation n’est plus un objet de restriction, de privation, de punition, elle ne doit plus être source de honte et de culpabilité.
La culture régime nous a invité à nous détester au point de nous couper de nos corps et de les affamer. Nos corps se sont rebellés, mon projet c’est de nous réconcilier.
Je choisis de faire de chaque repas un acte d’amour, non un acte de fuite ou de lutte intérieure.
COMMENT ÇA FONCTIONNE CONCRÈTEMENT
Un travail sur 4 dimensions
L’alimentation émotionnelle ne se résout pas en changeant ce qu’on mange, mais en transformant le rapport qu’on entretient avec soi. Ce travail s’articule sur quatre axes simultanés — et c’est leur combinaison qui crée un changement durable.
AXE 01
Somatique
RECONNECTER
Retrouver la connexion à vos signaux de faim et de rassasiement. Faire confiance à votre corps comme allié — pas comme adversaire à contrôler.
« Est-ce que j’ai vraiment faim, ou est-ce autre chose ? »
AXE 02
Mental
REPENSER
Défaire les croyances héritées sur le corps, la nourriture, ce qu’il « faut » faire. Poser des intentions alignées avec nos valeurs.
Créer votre nouvelle identité et le discours intérieur qui la soutient.
« Pourquoi est-ce que je recommence toujours ? »
AXE 03
Émotionnel
RESSENTIR
Identifier ce qui vous pousse à manger quand vous n’avez pas faim. Développer la capacité à traverser vos émotions sans les fuir dans l’assiette.
Apprivoiser votre désir. Faire une vraie place au plaisir conscient.
« Pourquoi je mange alors que j’avais décidé de ne pas le faire ? »
AXE 04
Comportemental
ANCRER
Remplacer les automatismes par des choix conscients. Construire un mode de vie sobre et savoureux, en accord avec ce que vous voulez vraiment pour vous.
« Comment faire pour que ça dure cette fois ? »
POURQUOI ME FAIRE CONFIANCE
J'ai traversé
ce que vous vivez
« Un jour, j’ai compris que mon corps n’était pas un problème à corriger, mais mon premier environnement à habiter. »
Pendant des années, j’ai fait exactement ce que vous faites. Régimes, restriction, charge mentale démesurée autour de quoi manger, quand, combien. J’ai cru que le problème venait de moi, de mon manque de volonté.
Et puis j’ai cessé de chercher le prochain régime. J’ai commencé à travailler autrement : me reconnecter à mes sensations, sortir du tout-ou-rien, apprendre à manger moins mais mieux — en cohérence avec ce que je voulais vraiment pour moi.
J’ai perdu du poids. Mais surtout : j’ai libéré une quantité immense d’énergie mentale et émotionnelle. C’est ce chemin — de sobriété savoureuse et d’auto-compassion — que je transmets aujourd’hui.
Marilyn Comte
Psychologue spécialisée en alimentation émotionnelle
Psychologue spécialisée en alimentation émotionnelle
« La perte de poids n’est pas l’objectif. Elle est la conséquence naturelle d’un système intérieur qui fonctionne et soutient.
— Marilyn Comte, psychologue
À QUOI RESSEMBLE L'APRÈS
Imaginez votre vie de l'autre côté
Non pas dans six semaines, avec une liste d’aliments à éviter. Mais définitivement — avec une relation à votre corps que vous n’avez peut-être jamais connue.
Chaque repas est une bataille contre vous-même
→ Vous mangez avec plaisir et sans culpabilité — juste assez, juste bien
La nourriture est votre façon de gérer le stress
→ Vous traversez vos émotions sans vous réfugier dans l’assiette
« Foutu pour foutu, on verra lundi »
→ L’auto-sabotage a perdu sa prise sur vous
Une charge mentale épuisante autour de la nourriture
→ De l’énergie libérée pour ce qui compte vraiment
Vous attendez de maigrir pour vous aimer
→ Vous vous aimez — et c’est précisément ce qui a tout changé
PRÊTE POUR UNE AUTRE APPROCHE ?
Vous n'avez pas besoin
d'une règle de plus.
Vous avez besoin de rentrer chez vous.
Un appel de découverte pour explorer si cette approche est faite pour vous. Gratuit, sans pression, sans engagement.
Disponible en visio ou en cabinet à Rognonas