ÉCOLOGIE DE NOS CORPS CHERIS
Mon corps est mon premier
environnement.
Apprendre à habiter son corps autrement : Manger moins, se nourrir plus.
Retrouver la souveraineté face au désir alimentaire.
Une approche fondée sur la psychologie, les neurosciences et les sciences comportementales pour restaurer l’écologie de votre relation à la nourriture.
« Le désir alimentaire se régule par une écologie du désir.»— Manifeste Mon Corps Chéri
Pas de régime. Pas d’injonction. L’art et la science de vivre
une sobriété savoureuse, consciente et joyeuse.
CE QUE JE CROIS
Et si votre corps méritait le même soin que
votre planète ?
Vos choisissez les matières qui vous habillent, les peintures qui ornent vos murs, sans être parfait-e, vous êtes sensible à l’impact de vos gestes sur votre environnement. Mais dans votre assiette, même si vous mangez sain, bio, local… l’énergie qui guide vos choix ne créé pas la légèreté, la liberté et la sérénité que vous êtes en droit d’attendre dans votre relation à l’alimentation.
— les injonctions à contrôler, restreindre, punir.
— de vivre sous la tyrannie du désir alimentaire.
— de gaspiller mon énergie mentale à penser la nourriture
Je choisis :
— une sobriété savoureuse : manger moins, savourer plus.
— une relation consciente à l’alimentation.
— de faire de chaque repas un acte d’amour pour moi.
ECOLOGIE DE NOS CORPS CHERIS - LA MÉTHODE
Trois piliers.
Un seul chemin.
1
Clarté
CONNEXION - CONSCIENCE - INTENTION
Faire la clarté sur notre fonctionnement (mental, somatique, émotionnel), l’impact de nos choix, et ce que l’on veut vraiment pour notre corps-environnement. Ce ne sont ni les règles, ni l’émotionnel qui viennent guider mes comportement, c’est une intention claire.
2
Amour
COMPASSION - DOUCEUR - CONFIANCE
On ne prend pas soin de quelqu’un que l’on n’aime pas. Apprendre à cultiver l’amour, la confiance, la patience, la douceur pour soi comme carburant essentiel de la démarche.
3
Ecologie du désir
SOUVERAINETE - JUSTESSE
Le désir intense de manger (différent du plaisir que nous avons en mangeant) est la raison principale de notre suralimentation.
Repositionner le désir de nourriture pour qu’elle cesse d’être un objet de tension.
La nourriture redevient une source de plaisir parmi d’autres.
Marilyn, psychologue
MON HISTOIRE
Bonjour,
je suis Marilyn.
A l’aube de mes 40 ans, j’avais un sentiment d’accomplissement, mais une grande frustration liée à ma relation à mon corps et à mon alimentation.
Pourquoi je n’arrivais pas à vivre alignée avec mes valeurs dans ce domaine de ma vie ? Pourquoi étais-je capable de mettre du sens dans mon travail, dans mes relations, dans ma parentalité… et pourquoi ma relation à mon corps était tellement déconnectée de ce que je voulais pour moi ?
Etre capable de créer mon entreprise de 0 dans un secteur que je ne connaissais pas… mais ne pas pouvoir résister à une deuxième part de lasagne, ne pas pouvoir faire autre chose que finir le reste de gâteau qui traînait dans le frigo pour passer à autre chose ? Et évidemment, détester mon corps.
Le déclic : regarder mon corps comme mon premier environnement — digne du même soin, de la même douceur, de la même conscience écologique. Digne d’amour, quelle que soit sa forme aujourd’hui.
Psychologue et spécifiquement formée à la psychologie de l’alimentation, j’ai créé une approche unique : l’écologie de nos corps chéri.
Ce n’est pas un régime.
C’est une transformation de l’intérieur.
CE QUE JE VOUS PROPOSE
Ni régime. Ni "écoute ton corps, il va se réguler tout seul".
L'art et la science de canaliser nos désirs dans un monde qui les stimule en permanence.
Séances individuelles
Un accompagnement psychologique sur-mesure pour explorer votre relation à la nourriture, comprendre vos comportements et créer un changement durable.
Programme collectif
Un parcours en groupe pour vous reconnecter à vos sensations, traverser vos émotions sans les manger, et ancrer une sobriété savoureuse.
Ressources & pratiques
Des outils concrets : audio de pleine conscience, guides pratiques, protocoles émotionnels — pour que chaque jour soit une occasion de vous choisir.
La communauté
Un cercle de femmes et d’hommes qui ont envie de se nourrir avec conscience, sens et plaisir. Un espace pour avancer ensemble dans l’écologie de nos corps chéris.
» Je ne promets pas de kilos perdus en 15 jours.
Je vous accompagne à remettre la nourriture, le plaisir et votre corps à leur juste place. »
LE PARCOURS
Comment ça se passe,
concrètement.
01
Se connecter
Revenir aux sensations du corps. Faim, rassasiement, émotions. Développer une curiosité bienveillante envers vos comportements automatiques. Réguler.
02
Repenser
Observer les règles héritées, les injonctions, les pensées dysfonctionnelle. Choisir avec intention le discours intérieur qui vous soutient.
03
Ressentir
Autoriser les émotions sans les laisser gouverner nos comportements. Conscientiser. Accueillir la réalité avec curiosité et gentillesse pour soi. Apprivoiser le désir, créer de la place pour le plaisir.
04
Ancrer
Créer des rituels quotidiens. Une identité de personne alignée son assiette et son corps, cohérente avec ses valeurs. Un changement durable, de l’intérieur.
ELLES TÉMOIGNENT
Ce que ce change
ce chemin.
J’ai l’impression de découvrir un nouveau monde, où je vais arrêter de me flageller et commencer à m’accepter. Ce sont de petits pas, mais quel chemin !
CLAIRE
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
J’ai passé une semaine entière de rêve après notre appel. Accrochée à ma vision « Libre et Légère » — c’était juste dingue et ça me rendait euphorique.
PAULINE
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Marilyn a su me guider et poser les bons mots. Des propositions d’actions concrètes pour se sentir mieux. Une réelle source d’inspiration à chaque échange.
VICKY
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
LA LETTRE
La lettre
À nos corps chéris
Des réflexions et des pratiques pour passer du trop au juste-assez. Pour apaiser votre relation à la nourriture — dans votre quotidien.
Bi-mensuelle · Gratuite · Une humaine se trouve derrière cet écran.