ÉCOLOGIE DE NOS CORPS CHERIS
Mon corps est mon premier
environnement.
Nous vivons dans un paradoxe permanent entre des injonctions à peser toujours moins et des propositions à manger toujours plus.
Les régimes ne fonctionnent pas à long terme, ils abîment notre relation à l'alimentation, à notre corps et à nous-même.
Si avec ce constat, vous avez toujours envie de vivre dans un corps plus léger mais que vous ne savez plus quoi manger, que vous êtes épuisée de la lutte perpétuelle entre la partie de vous qui voudrait respecter les règles et celle qui cherche à s'en libérer : vous êtes au bon endroit.
Ma mission, c'est de vous remettre décisionnaire de votre vie alimentaire, votre corps est le premier environnement dont vous pouvez décider de prendre soin.
« Le désir alimentaire se régule par une écologie du désir.»— Manifeste Mon Corps Chéri
Ne se soumettre ni aux règles diététiques ni à l'alimentation émotionnelle. La liberté d'habiter son corps et redonner à votre alimentation sa juste place : nourrir et réjouir.
Pourquoi je n'arrive pas à maigrir alors que je réussis par ailleurs ?
Vous dirigez une équipe, une maison, une vie. Vous mangez bien la plupart du temps, souvent bio, vous cuisinez. On dit de vous que vous assurez. Mais le soir ou en fin de semaine, vous décompressez devant le frigo avec plus ou moins de conscience des émotions qui vous traversent.
- Je contrôle tout, mais je suis incapable de m'arrêter de manger.
- Il faudrait que je sois au régime toute ma vie.
- Je suis trop gourmande, j'ai un problème avec la nourriture.
- Je tiens pendant un moment, je sais quoi manger, mais je ne tiens pas dans la durée.
- Je m'y remets tous les lundis.
Si ces phrases sont les vôtres, vous ne souffrez pas d'un manque de volonté. Et les mêmes solutions produiront les mêmes résultats. Ici, je vous propose une alternative radicale. Je vous propose de vous concentrer sur votre relation à vous-même : comprendre votre fonctionnement, votre esprit, votre corps physique, votre corps émotionnel et les liens entre tout cela pour reprendre le leardeship sur ce qui détermine aujourd'hui votre corps : votre comportement alimentaire.
CE QUE JE CROIS
Et si votre corps méritait le même soin que
votre planète ?
Vos choisissez les matières qui vous habillent, les peintures qui ornent vos murs, sans être parfait-e, vous êtes sensible à l'impact de vos gestes sur votre environnement. Mais dans votre assiette, même si vous mangez sain, bio, local... l'énergie qui guide vos choix ne créé pas la légèreté, la liberté et la sérénité que vous êtes en droit d'attendre dans votre relation à l'alimentation.
— Je refuse les injonctions à contrôler, restreindre, punir.
— Je refuse de subir l'alimentation.
— Je refuse l'énergie mentale gaspillée à penser la nourriture.
— Je choisis une forme de sobriété savoureuse : se nourrir vraiment et se réjouir en le faisant.
— Je choisis de faire de chaque repas un acte d'amour.
ECOLOGIE DE NOS CORPS CHERIS - LA MÉTHODE
Trois piliers.
Un seul chemin.
1
Clarté
CONNEXION - CONSCIENCE - INTENTION
Faire la clarté sur notre fonctionnement (mental, somatique, émotionnel), l'impact de nos choix, et ce que l'on veut vraiment pour notre corps-environnement. Ce ne sont ni les règles, ni les automatismes émotionnels qui guident mes comportements, c'est une intention claire.
2
Soutien
AMOUR - CONFIANCE - CONNEXION
Votre corps, tel qu'il est aujourd'hui mérite tout votre soutien. Apprendre à cultiver la connexion à soi, l'amour, la confiance, la patience, la douceur comme carburant essentiel d'une démarche de soin de soi.
3
Ecologie du désir
SOUVERAINETE - JUSTESSE
Le désir intense de manger (différent du plaisir que nous avons en mangeant) est la raison principale de notre suralimentation.
Repositionner le désir de nourriture pour qu'elle cesse d'être un objet de tension.
La nourriture redevient une source de plaisir parmi d'autres.
Marilyn, psychologue
MON HISTOIRE
Bonjour,
je suis Marilyn.
A l'aube de mes 40 ans, j'avais un sentiment d'accomplissement, mais une grande frustration liée à ma relation à mon corps et à mon alimentation.
Pourquoi je n'arrivais pas à vivre alignée avec mes valeurs dans ce domaine de ma vie ? Pourquoi étais-je capable de mettre du sens dans mon travail, dans mes relations, dans ma parentalité... et pourquoi ma relation à mon corps était tellement déconnectée de ce que je voulais pour moi ?
Etre capable de créer mon entreprise de 0 dans un secteur que je ne connaissais pas... mais ne pas pouvoir résister à une deuxième part de lasagne, ne pas pouvoir faire autre chose que finir le reste de gâteau qui traînait dans le frigo pour le plus y penser, ne pas savoir dire non à une distribution de viennoiseries... Et évidemment, détester mon corps.
La perspective qui a tout changé : regarder mon corps comme mon premier environnement — digne du même soin, de la même douceur, de la même conscience "écologique".
Psychologue et spécifiquement formée à la psychologie de l'alimentation, j'ai créé une approche unique qui s'appuie sur les sciences du changement durable.
Ma promesse, c'est de vous aider à créer une relation à vous-même dans laquelle vous prenez naturellement soin de votre planète-corps.
Mon corps chéri, digne d'amour, nourri et mis en mouvement avec amour, quelle que soit sa forme et son poids aujourd'hui.
CE QUE JE VOUS PROPOSE
Ni régime. Ni "écoute ton corps, il va se réguler tout seul".
L'art et la science de canaliser nos désirs dans un monde qui les stimule en permanence.
Le programme Mon Corps Chéri
Six mois d'accompagnement, une douzaine d'heures de formation en vidéo, créé par une psychologue, pour faire la paix avec votre assiette : rendez-vous individuels, pratiques guidées et une communauté qui avance ensemble.
Découvrir le programmeSéances individuelles
Un accompagnement sur-mesure pour explorer votre relation à la nourriture, comprendre vos comportements et créer un changement durable.
Ressources & pratiques
Des outils concrets : outils d'introspection et d'exploration à l'écrit, audios guidés, expériences et pratiques concrètes, protocoles guidés. Les pratiques soutiennent vos changements d'état d'esprit en profondeur, vos prises de conscience, vos compétences émotionnelles et comportementales pour déconditionner vos habitudes délétères et devenir capable de faire de vrais choix à chaque instant.
La communauté
Un cercle de personnes qui ont envie de se nourrir avec joie et conscience et partagent leurs avancées. Un espace de coaching à l'écrit illimité où vous profitez anonymement des avancées des uns et des autres.
Je ne promets pas de kilos perdus en 15 jours. Je vous aide à créer une relation avec vous-même
qui vous permet de remettre la nourriture, le plaisir et votre corps à leur juste place.
LE PARCOURS
Comment ça se passe,
concrètement.
01
Connecter à soi
Observer les règles héritées, les injonctions, les pensées dysfonctionnelles et ne plus les laisser nous guider.
Faire la paix avec son image corporelle.
Apporter de la compassion aux parties de nous qui souffrent.
Faire des choix alimentaires dictées par nos valeurs.
La directrice artistique de mon comportement alimentaire.
02
Connecter au corps
Revenir aux sensations du corps. Honorer nos besoins : Faim et permission inconditionnelle de manger.
Honorer nos limites et respecter notre rassasiement.
Cultiver le plaisir et adopter une alimentation intentionnellement respectueuse.
Comprendre et apaiser son système nerveux.
03
Ressentir
Comprendre notre système émotionnel. Autoriser les émotions sans les laisser gouverner nos comportements. Accueillir la réalité avec curiosité et gentillesse pour soi. Apprivoiser le désir et choisir d'y répondre avec intention.
Déconditionner les habitudes de manger.
04
Ancrer
Adopter l'identité de notre directrice artistique intérieure.
En cohérence avec son corps, ses besoins, nos valeurs. Créer et adopter une relation à soi, des comportements et rituels qui nous soutiennent quelles que soient les difficultés rencontrées.
Le programme · 6 mois en ligne
Se retrouver soi et perdre du poids, par amour pour votre corps chéri.
Créer une relation à soi faite de confiance, de connexion et d'engagement et depuis cet espace d'amour, décider de perdre du poids, comme un projet à soi.
Un programme en ligne de six mois complet : modules débloqués chaque semaine pour respecter votre progression et vos apprentissages (construit avec une ingénieure pédagogique), outils de mise en application pour passer de la théorie à la pratique, séances de suivi individuelles pour lever les blocages et bénéficier du feedback de Marilyn, coaching illimité à l'écrit.
- Des rendez-vous individuels avec Marilyn tout au long du parcours
- Des pratiques guidées pour manger pour se nourrir et pour le plaisir
- Une communauté qui se soutient
6 mois · 1 740 €, ou 290 € par mois pendant six mois
Pour qui
Celles et ceux qui recherchent une vraie transformation qui remet l'alimentation à sa juste place : se nourrir et se réjouir en honorant nos besoins et en respectant nos limites.
Vous apprenez à vous défaire de tout le reste : manger ou ne pas manger pour décompresser, compenser, pour respecter une règle, parce qu'il vous reste 3 points à dépenser, par peur d'avoir faim, de rater une occasion, parce que vous avez fait du sport, pour vous récompenser ou vous punir, parce qu'il faut en profiter avant lundi… Toutes ces raisons de manger ne font plus partie de votre vie.
SÉANCES INDIVIDUELLES
Là où vous en avez
besoin, comme vous en avez besoin
En visio
Où que vous soyez.
En cabinet
À Rognonas (13), à deux pas d’Avignon et de Châteaurenard, et aux Angles (30).
Rythme
Deux séances par mois les trois premiers mois et 1 séance par mois les 6 mois suivants semblent constituer un rythme soutenant.
Prise en charge possible
Certaines mutuelles remboursent les consultations de psychologue. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.
TARIF
€80
par séance · 60 min (1ʳᵉ consultation) · 45 min (suivantes)
— Plan d’actions après chaque consultation
— Accès aux pratiques guidées (audio, écrit, vidéo)
— Fiches techniques et supports éducatifs inclus
— Soutien écrit entre les séances
Des questions sur l'accompagnement ? Un appel découverte de 15 minutes est disponible gratuitement pour vous aider à évaluer si cet accompagnement vous correspond.
En visio · Rognonas (13) · Les Angles (30)
ELLES TÉMOIGNENT
Ce que change
ce chemin.
J'ai l'impression de découvrir un nouveau monde, où je vais arrêter de me flageller et commencer à m'accepter. Ce sont de petits pas, mais quel chemin !
CLAIRE
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
J'ai passé une semaine entière de rêve après notre appel. Accrochée à ma vision « Libre et Légère » — c'était juste dingue et ça me rendait euphorique.
PAULINE
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Marilyn a su me guider et poser les bons mots. Des propositions d'actions concrètes pour se sentir mieux. Une réelle source d'inspiration à chaque échange.
VICKY
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
LA LETTRE
La lettre
À nos corps chéris
Des réflexions et des pratiques pour passer du trop au juste-assez. Pour apaiser votre relation à la nourriture — dans votre quotidien.
Bi-mensuelle et Gratuite